Manfaat Dan Gerakan Olahraga Bayi

Image

Bisakah kamu berolahraga? Ya, tentu saja! Bayi, juga butuh olahraga, ibu. Olahraga teratur memiliki dampak pengembangan penting pada kesehatan anak-anak nanti. Infancy dan balita adalah waktu ketika otak mengembangkan jalur dan koneksi ke otot. Anak-anak yang tidak berolahraga dengan cukup, dapat kehilangan kesempatan untuk membuat koneksi otot berkembang lebih kuat. Koneksi otak ini yang membuat aktivitas fisik lebih mudah dan lebih menyenangkan. Jika olahraga diperkenalkan sejak kecil, ketika orang dewasa anak akan mempertimbangkan olahraga sebagai kebiasaan yang baik yang harus dilakukan seumur hidup.

Lori Rosello, MD, seorang dokter anak dalam praktik pribadi di New York mengungkapkan, “Jika anak-anak menikmati olahraga dari bayi, mereka akan lebih aktif sebagai orang dewasa. Otak bayi yang telah diperkenalkan dengan keterampilan fisik, akan merasakan manfaatnya sebagai stimulasi motor menyenangkan . “ Seiring waktu, lanjut Rosello, seorang anak diperkenalkan dengan olahraga sejak bayi dan terus terbiasa berolahraga sampai orang dewasa cenderung tidak mengalami obesitas. “Tentu saja, ketika membahas potensi obesitas, kita tidak dapat mengabaikan pengaruh genetika dan lingkungan yang dimiliki setiap anak. Namun, kebiasaan menanamkan olahraga sejak usia dini dapat menawarkan jenis gaya hidup sehat yang dapat melindungi anak-anak dari obesitas. Kemudian, “jelas Rosello. Ini adalah tujuan paling penting dari pentingnya menanamkan kebiasaan berolahraga pada si kecil, bahkan sejak bayi.

Lalu, bagaimana memulai kebiasaan yang baik ini? Lihat lebih lanjut tentang manfaat olahraga dan trik sederhana untuk ibu berolahraga dengan si kecil di rumah!

Baca juga: Kapan waktu yang tepat untuk olahraga Mulai olahraga dari hal-hal sederhana Hal pertama yang dapat dilakukan ibu untuk memperkenalkan pentingnya olahraga, itu sangat sederhana. Pelaporan dari WebMD.com, menurut para ahli pediatrik, orang tua tidak boleh menghabiskan waktu terlalu banyak setiap hari untuk menggunakan kereta dorong, area bermain kecil dan di sekitarnya dipagari seperti playpen, dan kursi mobil. Kebiasaan ini jika dilakukan terus menerus pada skala yang berlebihan, dapat berdampak buruk karena dapat menunda perkembangan fisik dan mental anak-anak.

“Kebutuhan secara fisik aktif sejak zaman bayi adalah hal penting yang harus dipahami semua orang tua,” kata Jane Clark, PhD, Profesor dan Ketua Departemen Kinesiologi di Universitas Maryland. “Bayi, balita, dan anak-anak prasekolah yang sebelumnya menerima stimulasi latihan fisik dan berolahraga setiap hari, akan lebih baik untuk perkembangan kesehatan mereka ketika dia tumbuh dewasa,” lanjut Clark.

Jadi, mulailah dengan memotivasi si kecil Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang tidak membatasi ruang pemerintahannya untuk waktu yang lama dalam kehidupan sehari-hari. Beri tahu ini kepada anggota keluarga di rumah sehingga semua secara kompak menyadari pentingnya mengundang si kecil untuk bermain dan bergerak secara aktif.

Rekomendasi Olahraga untuk Bayi Masih dilaporkan dari WebMD.com, Asosiasi Nasional untuk Olahraga dan Pendidikan Jasmani (NASPE) menunjukkan bahwa orang tua atau pengasuh harus menempatkan bayi dalam situasi yang dapat mendorongnya untuk melakukan aktivitas fisik dan tidak membatasi pergerakan bayi sejak lama. Seringkali membungkam bayi saya di tempat tidur atau di kursi dapat menghambat perkembangan fisik dan mental anak-anak.

Menurut informasi kesehatan dari Health.Gov.au, beberapa pilihan aktivitas fisik direkomendasikan untuk bayi berusia 0-1 tahun, termasuk:

  • Gerakan mencapai dan digenggam.
  • Gerakan yang menarik dan menggembirakan.
  • Gerakkan kepala dan tubuh Anda.
  • Bermain di lantai, termasuk waktu timetummy.

Semua kegiatan ini dapat membantu perkembangan bayi, tapi pastikan Sedikit sepenuhnya di bawah pengawasan Ibu dan keluarga saat melakukan gerakan ini, ya.

Gerakan Olahraga yang baik tutorial untuk Pembangunan Bayi Meskipun saat ini begitu banyak tempat yang menyediakan fasilitas olahraga dan gym untuk bayi, tapi Mama tidak khawatir. Ibu benar-benar bisa latihan bersama Bayi kecil dari rumah. mengikuti gerakan panduan tutorial yang bisa Ibu coba lakukan di Akar Rumput.

Untuk bayi berusia 0-6 bulan

  • Gerakanfinger towing. Tempatkan bayi di tempat tidur dalam posisi telentang. Kemudian menempatkan jari telunjuk pada bayi kedua tangan Ibu. Ketika kecil menggenggam Ibu jari, angkat tangan dan angkat bayi sampai bayi perlahan-lahan. Kemudian, kembali bayi ke posisi awal secara perlahan. The menggenggam lebih erat indeks Ibu bayi, semakin baik motor sensor. Ibu Pastikan untuk berhati-hati saat mengangkat kecil. Sesuaikan kemampuan gerakan ini. Sedikit mungkin dapat melakukan gerakan ini pada usia sekitar 6 minggu.
  • Gerakan sepeda. Tempatkan bayi pada dirinya kembali di tempat tidurnya. Pegang dan angkat kaki Si Kecil ke atas membentuk sudut 90 derajat. Kemudian, tekan perlahan dengan satu kaki bayi ke dada, biarkan bebas kaki lainnya. Kemudian, menggerakkan kaki bayi Anda bergantian, seperti gerakan mengayuh sepeda.
  • Waktu perut. Gerakan ini sangat sederhana. Ibu hanya perlu meletakkan kecil dalam posisi rawan selama sekitar 3-5 menit. Gerakan ini untuk membangun otot-otot leher, lengan, bahu, punggung, dan perut. Pada sekitar usia dua bulan, bayi dapat menanggapi gerakan ini dengan mencoba mengangkat kepalanya. Adapun bayi yang lebih tua, gerakan ini akan membantu dia sebagai langkah pertama untuk belajar merangkak perlahan-lahan.

Untuk bayi berusia 6-12 bulan

  • Gerakan Foot. Tempatkan bayi di punggungnya, lalu angkat kedua kaki lurus. Dorong kaki kanan lurus bayi meninggalkan telinga dekat dengan bayi, biarkan kaki yang lain lurus, dan kembali ke posisi semua kaki bayi. Lakukan gerakan ini bergantian dengan kaki yang lain.
  • Gerakanelbow berdiri. Tempatkan bayi di perutnya dan menempatkan tikungan tangan bayi Anda di samping bahu bayi. Angkat pinggul bayi perlahan-lahan sampai membentuk 45 derajat ke lantai. Biarkan tangan bayi menempel ke lantai dan pastikan kepala bayi berpaling ke samping. Cobalah untuk mengangkat kaki Anda bayi lebih tinggi lagi.

Lihat juga: Olahraga Tanpa Alas Kaki, yang Akupunktur Terapi Sehat Manfaat Berolahraga Bersama Sedikit

Dilansir dari thebump.com, tiga manfaat yang akan Ibu rasakan dari saat olahraga sepanjang Little.

ikatan waktu

Mengambil sekitar 15 sampai 45 menit untuk mengajarkan latihan fisik sederhana, hal ini berguna untuk memperkuat ikatan Mums dengan sedikit. Bayangkan mata yang jelas kecil menatap lurus di Mums. Ibu juga pasti tidak menolak mencium di pipi kecil dengan gemas. Tidak hanya energi positif yang akan Ibu dan Little diperoleh selama sesi latihan, tetapi juga interaksi dua arah yang santai dan menyenangkan.

Latihan fisik memperkuat bayi

Semua Ibu latihan fisik mengajar, bermanfaat untuk mengembangkan kekuatan otot dan keterampilan motorik kecil. Secara tidak langsung, gerakan olahraga ini akan sangat membantu tahap perkembangan Si Kecil setiap bulan. Ibu pasti senang untuk melihat seberapa cepat Little dapat berguling dari posisi tengkurap, duduk, merangkak, memanjat dan berjalan, berkat sering dirangsang oleh aktivitas fisik yang mendukung.

Menciptakan gaya hidup sehat untuk keluarga

Jika Ibu telah sibuk memperkenalkan hal yang berkaitan dengan kebugaran awal, maka jangan heran jika suatu saat di usia yang relatif muda, kecil juga menunjukkan minat dan kesadaran yang baik untuk menjaga berat badan, berolahraga, dan gaya hidup menghindari sehat.

Sehingga ibu merasa lebih percaya diri, pertama-tama berkonsultasi dengan dokter anak, olahraga seperti apa yang paling tepat untuk melatih aktivitas fisik kecil Anda. Bersabarlah dan balas dengan santai, ibu, jika anak Anda tidak segera menunjukkan minatnya. Ingat, setiap anak memiliki kemampuan dan keunggulan yang berbeda. Secara bertahap, si kecil Anda harus meniru kebiasaan baik yang dimasukkan ibu.

Written on November 28, 2021